SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio po treningu

  • [...] wiec tutaj oceniam bardzo dobrze. POBUDZENIE - dla mnie mega. Jednak dla porcji 20g, 15g jest takie dość przeciętne, 20g robi już konkretną robotę i cały trening wraz z cardio idzie zrobić na naprawdę wysokim poziomie. Jedyne, o co dodatkowo trzeba zadbać to o nieco węgli w moim przypadku na treningu, bo pod koniec jest w stanie złapać mnie [...]

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 10:07:24 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] Bardzo przyjemnie. Pompa też jakaś inna i bardzo fajna. Gdyby nie cena, to chyba bym powinął puchę, bo jest to coś innego niż większosć mózgotrzepów. 2,5 h treningu razem z cardio zrobione w bardzo przyjemnym stylu i z radościa, a po takim dniu spodziewałem się totalnej kichy i odj**ania pańszczyzny na siłowni. Wiem, że tam chłopaki chyba [...]

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-13 21:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - jaki wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki :) 5 dni treningu za duzo jak na osobe poczatkujacą, masz większą nadwagę wiec ja bym postawił tez na cardio i dałbym sobie 3x siłowy solidne FBW a do tego cardio w czwarty dzień 30 min a potem sukcesywnie dodawał cardio np po każdym siłowym 10 - 20 minut i kiedyś po kilku tygodniach dac 5ty dzień cardio 30 min .Nie wyciagaj [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2023-08-12 08:49:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić brzuch nie tracąc na masie ?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 3. zeby zgubic tjkankę tluszczowa- nalezy nie tylko skupic sie na diecie i cwiczeniech (najlepiej 3-4 razy w tygodniu na miesnie brzucha ), ale tez na intensywnym treningu cardio. Niby specjalisci zalecaja godizne boegania dziennie (pol godziny ranno naczczo i pol godziny po poludniowym treningu)- ale kto to wytrzyma- proponuje po prostu 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 19:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby być nieskuteczne dla osób wytrenowanych? Bez żartów. o tym wlasnie mowa - 90% osob nie jest w stanie wykonac HIIT poprawnie bedzie to raczej bardzo krotkie,ale za to intensywne cardio w koncu nikt nie lubi cwiczyc do 'porzygu'

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 03:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mogę iść na trening klatki + bicepsów i zrobić go na małych ciężarach ? Kurde nie mogę wyrobić bez siłowni i chciałem dziś zrobić ten trening , porozciągać się delikatnie + cardio . Co myślicie ? Mowa o małych ciężarach . Dziękuje bardzo za odpowiedzi i fachowe wyjaśnienie sprawy : ) A i słyszałem i czytałem też o jakiś zastrzykach co dale [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 16:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] miska i nie nauczyc sie zrec porzadnie to te dnp se mozesz i leciec 365dni w roku i jedyny efekt tego bedzie taki, ze napchasz dilowi szmalcu za kurkurme... polec sobie przez 3-4miechy testa solo, przyloz sir do treningu , dokladaj cardio i zacznij jesc normalnie, bo ten sport to jest glownie jedzenie, co ewdetnie po tobie widac - kuleje na maxa.

    Odpowiedzi: 3066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 11:04:15 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • Bieganie codziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] korzystnie na samodyscyplinę i naszą systematyczność, nawet w innych dziedzinach. 2. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas biegania. Bieganie jest rodzajem treningucardio”, podczas którego już po kilku minutach przeważa udział procesów tlenowych. W biegu na dystansie 5km ich udział wynosi 87%, natomiast na dystansie dwukrotnie większym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15328 Data: 2016-12-30 23:43:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • W sumie potliwość powinienem wpisać 11/10 skoro po skończonym treningu (dzień cardio), prócz wytarcia po sobie panelu bieżni musiałem sprzątnąć też taśmę%-), chociaż z natury mam większą potliwość niż inni mimo nienagannej kondycji.

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 11:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ripper Dark Labs Jestem po drugim treningu na Ripper. Pobudzenie 10/10 Potliwość 10/10 Ogólnie 11/10 %-) Wystrzela z butów %-) Nie wiem co tam siedzi ale klepie! 5h po posiłku, tętno przy cardio +/- 170, 25minut. A jaki humorek :-D Zmieniony przez - patryk172 w dniu 2022-01-09 14:26:52

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 14:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ripper Dark Labs Jestem po drugim treningu na Ripper. Pobudzenie 10/10 Potliwość 10/10 Ogólnie 11/10 %-) Wystrzela z butów %-) Nie wiem co tam siedzi ale klepie! 5h po posiłku, tętno przy cardio +/- 170, 25minut. A jaki humorek :-D Zmieniony przez - patryk172 w dniu 2022-01-09 14:26:52 Ten w tabs czy prochu?

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 16:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem po drugim treningu na Ripper. Pobudzenie 10/10 Potliwość 10/10 Ogólnie 11/10 %-) Wystrzela z butów %-) Nie wiem co tam siedzi ale klepie! 5h po posiłku, tętno przy cardio +/- 170, 25minut. A jaki humorek :-D Zmieniony przez - patryk172 w dniu 2022-01-09 14:26:52 Ten w tabs czy prochu? Zapewne w tabs bo tylko taki jest z Dark Labs,ten w [...]

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 16:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem po drugim treningu na Ripper. Pobudzenie 10/10 Potliwość 10/10 Ogólnie 11/10 %-) Wystrzela z butów %-) Nie wiem co tam siedzi ale klepie! 5h po posiłku, tętno przy cardio +/- 170, 25minut. A jaki humorek :-D Zmieniony przez - patryk172 w dniu 2022-01-09 14:26:52 Ten w tabs czy prochu? Ripper jest tylko w tabsach, ten drugi to HeroLean [...]

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 20:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tylko 3 serie wyciskania sztangi skos, nie bedzie za malo by ją trochę przetrenować? 6) Ogólnie wychodzi jakoś po 8 ćwiczeń dziennie na 4 dni treningowe. Nie jest to za dużo biorąc pod uwagę że chcę redukować i jeszcze robić cardio? Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-11-22 11:50:45 Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-11-22 11:52:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2023-11-22 11:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Suplementacja, jakieś Porady?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    co do treningu: Push 1 - nie męcz tricepsow przed barkami, zamień kolejność. Przy tej objętości, 2 ćwiczenia na tricka po klacie i barkach wystarcza Klata Wyciskanie sztangi 4/5 x3-10 w zależności od ciężaru Wyciskanie hantli 4x10 rozpietki 4x12 Triceps Triceps jednorącz zza głowy 4x10 Triceps kickback 4x10 Barki - daj zamiast jednego wznosu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 170 Data: 2023-08-12 21:10:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] progres... I tu i tu osiągniemy cel. Ja jednak nie lubie tego promowania zycia astety w kulturystyce, wcale nie trzeba funfować sobie samemu agoni przed startem, wrzucac 2 h cardio zamiast interwału, jeść tylko gotowną pierś bez soli... Ja po to poświęcam czas na wymianę opini i zwiększanie wiedzy nie tylko po to, aby skuteczniej osiągnąć cel, [...]

    Odpowiedzi: 3066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 11:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trening na redukcje tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] aktywności. Jeśli chcielibyśmy osiągać dalsze efekty potrzebowalibyście nieustannie zwiększać jego ilość. Tu z kolei pojawiają się kolejne problemy. Bardzo duże ilości cardio sprzyjają utracie tkanki mięśniowej. Nie jest to proces dla nas korzystny. Naszym celem powinna być utrata jak największej ilości tkanki tłuszczowej, przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 21:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] , że zalewam się , także znów muszę chyba uciąć kcal ... Generalnie podczas wykonywania treningu mckenziego ( do zobaczenia na youtube bardzo popularny ) + rolowania + cardio czułem mniejszy dyskomfort w plecach i dziś też o tym powiedział fizjo to powiedział , że mam mu zaufać i nie robić nic podczas terapii - ok nie będę robić. Tylko jak [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 19:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] będzie bodzcowane dwa razy w tygodniu. Ewentualnie mozesz zwiekszy wtedy objetosc - wzaleznosci od doswiadczenia 6) Ogólnie wychodzi jakoś po 8 ćwiczeń dziennie na 4 dni treningowe. Nie jest to za dużo biorąc pod uwagę że chcę redukować i jeszcze robić cardio? nie :) widzisz tam sie martwisz ze za malo na klate, a tutaj, ze za duzo cwiczen :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2023-11-24 07:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopiero wziąłem. Nie ma od czego odpoczywac hehe :D ja nigdy nie czuję sajdow efektow ubocznych czegokolwiek. A po pracy fizycznie jestem już tak fizycznie wyj###ny , że po kresce koksu też bym zasnął :D 10-23h w robocie w upale, 1,5-2h treningu po robocie . A pobudka 6-7 , rano dzieciaki i cardio :D przy takim trybie życia nic nie pobudzi

    Odpowiedzi: 5407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-02 11:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)